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La dieta de hoy viene con ingredientes preocupantes: un 70% de los alimentos que comemos son ultraprocesados. ¿Vapeas sin nicotina? Los riesgos de enfermarte son altos. Descubre cómo Selena Gomez visibiliza el SIBO y cómo disfrutar del pavo de Acción de Gracias a pesar de la gripe aviar.🦃

70% de tu dieta te está enfermando: el peligro de los ultraprocesados

¿Sabías que el 70% de los alimentos en la dieta promedio de un estadounidense son ultraprocesados? Estos productos no solo están llenos de azúcares, grasas y aditivos, sino que también están directamente relacionados con problemas de salud graves. Aquí algunos datos impactantes sobre su impacto:

• Obesidad: contribuyen a que se consuman hasta 500 calorías extra al día, lo que equivale a ganar 2 libras por semana, según estudios.

• Enfermedades crónicas: aumentan el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer.

• Costo en salud: estas condiciones relacionadas con el consumo de ultraprocesados representan $4.5 billones al año en gastos médicos en EEUU.

• Dependencia: su combinación adictiva de grasas, azúcares y sal fomenta el “comer sin control”, incluso cuando ya no tienes hambre.

• Impacto en niños: desde temprana edad, su consumo eleva riesgos futuros de problemas metabólicos y otras enfermedades.

Cuando las medicinas se vuelven un lujo, hay que intervenir

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Vapear sin nicotina es igual de dañino para tu salud, según nuevo estudio

¿Pensaste que vapear sin nicotina era inofensivo? Piénsalo otra vez. Un nuevo estudio derribó ese mito al demostrar que cada inhalación afecta el flujo sanguíneo y baja los niveles de oxígeno en tu cuerpo. Ya sea con nicotina o sin ella, los químicos en los vapeadores dañan tu salud más de lo que imaginas. Infórmate aquí.

Más de 55 y sexualmente activos: el desafío de las ITS en adultos mayores

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Ovarios en vez de ratones, la nueva clave para probar fármacos antienvejecimiento

Los ovarios podrían ser la clave para combatir el envejecimiento. Una investigación reciente propone usarlos como modelo para probar medicamentos antiedad más rápido que en ratones, reduciendo años de investigación a solo meses. Esta innovadora idea podría transformar cómo abordamos la longevidad. Lee más aquí.

¿Qué es SIBO? Enfermedad que padece Selena Gómez

Selena Gomez sorprendió al mundo al abrirse sobre su lucha con el SIBO, una condición digestiva que, aunque poco conocida, afecta entre el 13% y el 35% de las personas saludables. Este trastorno provoca síntomas como hinchazón, dolor abdominal y fatiga, y a menudo se relaciona con otras afecciones. Aprende a identificarlo.

4 formas de aumentar tu energía a través del desayuno, según Harvard

¿Te sientes cansado a media mañana? Según expertos de Harvard, un desayuno balanceado es la clave para empezar el día lleno de energía. Incorporar proteínas, cereales integrales y evitar alimentos procesados puede marcar la diferencia, ayudándote a evitar los temidos bajones de azúcar. Descubre cómo pequeños cambios pueden transformar tus mañanas.

¿Tomas leche para aliviar el reflujo? No es buena idea

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Comer pavo en Acción de Gracias sigue siendo seguro pese al avance de la gripe aviar

¿Preocupado por la gripe aviar este Día de Acción de Gracias? Tranquilo, no tienes que sacrificar tu pavo. Las autoridades garantizan que, con los cuidados adecuados, el pavo sigue siendo seguro y delicioso para disfrutar en familia. Aquí tienes los datos más claros para despejar tus dudas y preparar una cena sin riesgos:

• Cifras confirmadas: más de 55 casos de gripe aviar H5N1 en humanos reportados este año en EEUU, incluyendo uno en un niño en California.

• Acciones preventivas: retiro de productos contaminados, como un lote de leche cruda en California.

• ¿Es seguro el pavo? Sí, porque las probabilidades de que aves infectadas lleguen a tiendas son mínimas gracias a estrictos controles.

• Consejo experto: cocinar el pavo a 165 °F elimina cualquier riesgo. Además, desinfectar superficies y lavarse las manos es esencial.

• Evita riesgos extra: no manipules ni interactúes con aves silvestres para mayor seguridad.

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Redactor: Paola Rivero
Editor: Paola Sardiña