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¿Sabías que combatir el estrés puede ser tan simple como respirar? 😌 Una técnica militar de control de la respiración está ganando popularidad por sus efectos inmediatos. Al mismo tiempo, un spray nasal revolucionario transforma el tratamiento de la depresión, y las inyecciones para perder peso destacan por reducir el riesgo de enfermedades como la demencia 🧠.

Más allá de perder peso: Ozempic y Wegovy ayudan a prevenir 42 enfermedades

Las inyecciones para pérdida de peso como Ozempic y Wegovy no solo están revolucionando la lucha contra la obesidad, sino que también están marcando un punto de inflexión en la salud general. De acuerdo con un nuevo estudio, su uso está relacionado con una disminución significativa en el riesgo de diversas condiciones médicas:

• 42 enfermedades con menor riesgo, como Alzheimer (-12%), infartos (-20%) y afecciones renales.

• Reducción considerable en trastornos de adicción, incluyendo alcohol (-13%) y opioides (-12%).

• Y un beneficio inesperado: algunos usuarios reportan mejoras en la fertilidad.

• Atención con los efectos secundarios: náuseas (20%), dolor articular (15%) e inflamación pancreática.

Personas con TDAH viven menos años, según análisis de expertos

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no solo afecta la concentración, también está relacionado con una reducción en la esperanza de vida. Según un reciente análisis, los hombres con TDAH viven casi 7 años menos, mientras que en las mujeres la cifra supera los 8 años. Descubre la razón aquí.

Un spray nasal cambia la forma de tratar la depresión

Spravato, un innovador spray nasal aprobado por la FDA, marca un antes y un después en el tratamiento de la depresión severa. Diseñado para quienes no responden a otros medicamentos, este avance científico actúa en cuestión de horas, llevando alivio rápido a millones de pacientes. Conoce más sobre este avance aquí.

FDA aprueba la comercialización de Zyn, pero con advertencias

La FDA aprobó la comercialización de Zyn, bolsas de nicotina sin tabaco que, según estudios, representan un menor riesgo en comparación con los cigarrillos tradicionales. Sin embargo, la nicotina sigue siendo altamente adictiva y su uso prolongado no está exento de riesgos graves. Infórmate sobre sus riesgos y beneficios.

La técnica de respiración de combate utilizada por militares para calmarse

La respiración táctica, un método utilizado por militares para mantener la calma en momentos de máxima tensión, se está convirtiendo en un recurso valioso para cualquiera que busque combatir el estrés cotidiano. Este sencillo ejercicio ayuda a reducir el ritmo cardíaco, mejorar la concentración y recuperar el control en situaciones desafiantes. Aprende cómo aquí.

Diabetes y edad afectan tus ojos, aprende a protegerlos

Proteger la salud de tus ojos es fundamental para prevenir complicaciones graves como el edema macular diabético y la degeneración macular asociada a la edad. Detectar estas enfermedades a tiempo puede marcar la diferencia. Conoce los factores de riesgo, revisiones necesarias y tratamientos disponibles para mantener tu visión en el mejor estado posible. Cuida tus ojos aquí.

¿Tienes el complejo Carrie? Descubre si el drama define más que tus citas

¿Eres la protagonista de drama romántico constante en tu vida? El "complejo Carrie", inspirado en la icónica (y caótica) Carrie Bradshaw de Sex and the City, describe a quienes colocan su identidad sobre relaciones turbulentas. ¿Sabías que esta obsesión con el romance puede desgastar tus vínculos, tu autoestima y hasta tu bienestar emocional? Aprende a reconocerlo y libérate de esas narrativas que te convierten en un personaje secundario en tu propia historia. Conoce más.

5 Técnicas efectivas para reducir pensamientos intrusivos

¿Sientes que tu mente no para y los pensamientos negativos te abruman? Los pensamientos intrusivos pueden aparecer en los momentos menos esperados, generando estrés y dificultando la tranquilidad. La buena noticia es que puedes recuperar el control con técnicas simples y efectivas respaldadas por expertos. Te dejamos 5 herramientas prácticas para despejar tu mente:

• Relajación muscular progresiva: reduce el estrés físico para calmar mente y cuerpo.

• Respiración profunda: una técnica poderosa para bajar la ansiedad en minutos. Mindfulness:

• Aprende a observar tus pensamientos sin dejarte atrapar por ellos.

• Distracciones positivas: encuentra actividades que te ayuden a redirigir tu enfoque. Escribe para liberar: Exterioriza tus inquietudes y ordena tus ideas en papel.

👉🏼 Puedes responder este correo con tus inquietudes para que nuestros expertos puedan resolverlas lo más pronto posible.

Redactor: Paola Rivero
Editor: Paola Sardiña